Yoga traditionnel
Formée en Inde à Rishikesh, capitale du Yoga 🇮🇳
J’ai été formée au Yoga traditionnel en Inde à Rishikesh et j’ai reçu une formation de 200 heures YTTC en Hatha Yoga et Kundalini Yoga, certifiée Yoga Alliance International.
Ce que vous allez apprendre
Je vous propose des séances lors desquelles vous pourrez découvrir et pratiquer :
🌿 Les bases traditionnelles
- Mantras traditionnels
- Pranayamas (respiration consciente)
- Postures (asanas)
🧘♀️ Une pratique complète
- Kriyas (enchaînements)
- Relaxation guidée
- Méditation
Ici, nul besoin de compétition : chacun progresse à son rythme, dans le respect du corps, de l’âge et des capacités.
Planning & lieux
Je propose des séances de 1h ou 2h selon votre temps disponible.
| Jour | Lieu | Horaires | Durée |
|---|---|---|---|
| Lundi | Plage – St Laurent du Var | Dès 8h45 | 2h |
| Mardi | Salle | 9h30 – 10h30 17h30 – 19h30 |
1h 2h |
| Jeudi | Salle | 9h30 – 10h30 17h30 – 19h30 |
1h 2h |
Les bienfaits du Yoga
Sur le corps
En pratiquant régulièrement, le corps se transforme en douceur : renforcement musculaire, tonicité,
relâchement des tensions et amélioration progressive de la souplesse.
Contrairement aux idées reçues, vous n’avez pas besoin d’être souple pour commencer.
Sur le mental
Le yoga est un allié puissant : force, confiance, détermination… et apaisement du stress.
La méditation et le yoga contribuent à faire baisser le cortisol (stress) et favorisent la sécrétion
de sérotonine et d’endorphines (bien-être).
Tarifs
Tarifs au 1er septembre 2023
Cours de 2 heures
- 15 € le cours
- 150 € carte de 10 séances
- 120 € carte de 10 séances (adhérents Mapausezen06)
Adhésion annuelle Mapausezen06 : 20 €
Cours de 1 heure
- 12 € le cours
- 90 € carte de 10 cours (adhérents Mapausezen06)
Vous avez envie de tester une séance ?
Contactez-moi et venez partager ce moment privilégié 🌿
Téléphone : 07 49 54 75 71
Email : mapausezen@yahoo.com